Conheça os 10 piores alimentos para os homens!
Os piores alimentos para homens podem surpreendê-lo. Muitos deles
estão na sua dispensa, agora mesmo. Se calhar até comeu alguns hoje. O
que vai ler pode chocá-lo, mas não se rale. Por cada um dos alimentos
proibidos, temos alguns permitidos. Estes alimentos não devem fazer
parte da sua alimentação, pelo que oferecemos alternativas e sugestões
mais saudáveis. Algumas delas até nem são nada más.
1. Sal de Mesa
Provavelmente cresceu a ouvir que deve comer sal para obter o iodo
que necessita. Bem, ninguém que faça uma alimentação ocidental tem falta
de sal. Sim, o sal faz falta à saúde. O problema é que o sal de mesa e o
que está nos alimentos processados não é exactamente o mesmo que o sal
natural que o corpo necessita. De facto o sal de mesa, 98% de cloreto de
sódio, é prejudicial. Evite alimentos processados que são ricos em
sódio e pobres em potássio. Se tem mais de 51 anos, é de cor negra, ou
tem tensão alta, limite a sua dose de sal a 1,500 mg por dia
Alternativa: Opte por sal marinho puro e não coma alimentos
processados. O sal natural não refinado contem 84% cloreto sódio, para
além de outros minerais que ajudam a absorção dos nutrientes e ajudam a
regular tensão arterial.
2. Margarina
A margarina está cheia de gorduras nada saudáveis chamadas gorduras
trans. A margarina resulta do processamento de líquidos vegetais
saudáveis que são hidrogenados e transformados em gordura sólida, para
além de aditivos.. Esta gordura pode provocar doenças cardíacas, cancro,
desequilíbrio hormonal e problemas nos ossos.
